Dormire meglio: come la dieta può influire

Dormire meglio: come la dieta può influire

Se l’insonnia è uno tra i disturbi che purtroppo vi colpisce più spesso sappiate che c’è un possibile rimedio. O, per lo meno, un modo per provare ad alleviare questa situazione gravosa e fastidiosa per tutti coloro che ne sono coinvolti.
Uno studio apparso sul Journal of Clinical Sleep Medicine afferma che il cibo gioca un ruolo importante sul sonno e il riposo.
Una maggior consumo di fibre durante la giornata, ad esempio, corrisponde a un aumento della fase di sonno profondo. Un’assunzione massiccia di grassi saturi e zuccheri, invece, inducono ad abbreviare il tempo dedicato al sonno profondo e rende inclini a risvegli più frequenti. A quanto pare, quindi, il rimedio per l’insonnia sarebbe da ricercare a tavola e non in farmaci e affini. Male di certo non potrà fare.
Tutti a letto presto questa sera!

 

#RossettoBlog

Share this post