Frutta fresca La frutta fresca di stagione è la regina indiscussa delle merende, perché ricca di nutrienti che aiutano l’organismo a lavorare al meglio. Non sempre i bambini sono grandi fan della frutta, lo sappiamo; in questi casi insistere non serve, ma si potrebbe provare a proporre questo alimento in modo meno “noioso”, per esempio […]
Frutta di settembre Albicocche Barbabietola Fichi Kiwi Lamponi Mele More Pere Pesche Prugne Uva Verdura di settembre Carote Cetrioli Fagioli Fagiolini Fave Funghi Lattuga Melanzane Patate novelle Peperoni Piselli Pomodori Rabarbaro Rucola Sedano Zucchine
Polpette di lenticchie Ingredienti 1 vasetto di lenticchie precotte 1 patata 2 uova 1 spicchio d’aglio 60 g di formaggio grattugiato 250 g di pangrattato Sale qb Pepe nero qb Olio di semi d’arachide qb Procedimento Scolate e sciacquate le lenticchie, poi mettetele in un mixer insieme al formaggio grattugiato e alla patata, precedentemente lessata, […]
Ingredienti 150 g di lamponi 350 g di fragole 100 g di mirtilli 400 g di latte intero 250 g di latte intero 150 g di zucchero 2 albumi Succo di 1 limone Procedimento Per prima cosa lavate con cura tutti i frutti: lamponi, fragole e mirtilli. Mettete tutto in un mixer, frullate e passate […]
Insalata di melone Usate come base di questa insalata il songino, a cui unire ravanelli, olive nere, feta e infine tocchetti di melone cantalupo. Condite con olio extravergine d’oliva, sale e aceto balsamico. E, se volete un tocco in più, aggiungete anche un po’ di menta fresca. Insalata di ceci Scolate dei ceci precotti e […]
Frutta di agosto albicocche anguria fichi fichi d’india lamponi nespole meloni mirtilli more pere pesche ribes susine uva Verdura di agosto aglio barbabietole carote cetrioli fagiolini lattuga melanzane patate novelle peperoni pomodori ravanelli rucola zucchine
Mostarda di fichi d’India Ingredienti 1 kg di fichi d’India 1 arancia 1/2 cucchiaino di cannella 1/2 cucchiaino di semi di finocchio 4 chiodi di garofano Amido di mais qb Procedimento Sbucciate i fichi, tagliateli a grossi pezzi e fateli cuocere a fiamma moderata per circa 15 minuti insieme all’arancia (precedentemente sbucciata e privata dei […]
Ecco come si puliscono i fiori di zucca – Staccate delicatamente i fiori dalle zucchine e adagiateli su un canovaccio pulito. – Scegliete i fiori in condizioni migliori, che non hanno ammaccature né punte rovinate. – Sempre facendo molta attenzione, rimuovete le escrescenze che crescono alla base dei fiori, aiutandovi con un coltello. – Aprite […]
Come fare le pesche sciroppate Ingredienti 1 kg di pesche gialle 1 lt di acqua 450 g di zucchero 1/2 limone Procedimento Per prima cosa lavate con cura le pesche, poi trasferitele in una pentola piena di acqua bollente. Fate sbollentare le pesche per un paio di minuti, quindi scolatele e spellatele, tirando delicatamente […]
Frullato avocado e basilico Ingredienti 1 avocado Basilico fresco qb 1 bicchiere di latte di riso 1 cucchiaio di succo di limone 1 cucchiaino di zucchero Procedimento Tagliate a metà un avocado, sbucciatelo e togliete il nocciolo. Riducete la polpa in pezzi e mettetela nel mixer insieme a qualche foglia di basilico fresco, un bicchiere […]
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